| 多球对抗的训练方法：这套是三个人来进行的训练。一个发多球，两个进行对拉练习，可以是多次的来回也可以是单次的训练
，单次的就是没人只拉一拍不管拉得到拉不到都进行下一组的训练。训练的方法可以是从下旋球开始，也可以是上旋球开始，视乎运
动员的实际情况来决定。范例：发多球的人发一个下旋球到一位练习者的正手位，练习者A把球拉起来，B练习者在对面进行反拉。每
次两个回合就进行下一组的训练。如果达到了连续的能力可以进行多组的连续性训练。每打完一个球再发下一个球。如此轮换。
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| 这是一长篇截取的一小段，看了手痒，心焦，想了想对自己说：还是洗洗睡吧 |
| goal总是为我们找到训练方法 thanks |
 | 野蛮太子
2008.06.06
星期五 13:01 |
| 练对拉么用的。。。 |
| 减肥还是用的上 |
 | 平凹
2008.06.10
星期二 16:50 |
| 太子,你认为对拉没用,那你觉得对于业余而言,什么训练方法更有用?拿出经验给大家共享一下吧:) |
