 | 乒乓
2007.01.08
星期一 11:01 |
| 各位好.我想问一下多球训练些什么?是否有专人给球和指点? |
| 1、每次活动根据人员多少留出1或2张球台专门用于多球训练。
2、2或3人为一组，每组每次训练90分钟,后30分钟比赛。
3、每组可以是水平相当或高低水平搭配，并且请团内水平较高的球友给与技术指导。
4、每次训练对于低水平的球友，可以从基础的发球、接发球、推挡等练起，由团内较高水平的球友给予技术指导；对于较高水平的球友可以有针对性地提高、巩固、熟练自己的技术。
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| 一、多球训练的好处：
1、快速的固定动作习惯。乒乓球运动本来就是一种潜意识带动身体的运动，多球训练中大量快速的重复一个动作，就是为了培养对某一类来球正确的潜意识动作。
2、对习惯性动作进行有针对性修改和提高。一旦对某一类来球有了潜意识动作，慢慢的击出的球就会变得稳定和可以在一定程度上进行控制。解决后的结果就是击球更稳定，反应更迅速，回球质量更高。
3、球的旋转程度和速度除了由何种动作决定以外，也由你的挥拍速度决定。大量的重复一种动作，就是在锻炼你做这一动作所需要用到的肌肉，一旦肌肉开始生长，不用说，你的挥拍速度和力度一定会提高。而在掌握了某个动作要领之后，挥拍速度和力度往往决定了这种动作可以适用的来球。
4、通过多球模拟比赛中的不同来球，形成回合，来快速提高跑动能力和多种技术的衔接能力。
另外，多球练习适用于不同技术层次的团员，对于有兴趣的初学者，可以尽快入门，赶上大队伍；对于中级水平的团员，可以巩固技术动作和熟练程度；对于技术较高的团员，可以加强大家的回球威慑力。总之益处多多！ |
 | 小朱
2007.01.08
星期一 11:31 |
| 赞！ |
 | 傅师傅
2007.01.08
星期一 20:08 |
| 精灵鱼挺专业的啊,顶! |
 | 晓球
2007.01.11
星期四 13:48 |
| 一个字：牛！加一个字：顶！
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